本文摘要：饮食得宜身体健康。但没广泛限于的饮食法则，儿童、少年、孕妇、成年和老年人的必须似乎会完全相同，所以要谨慎行事，不要盲目追赶时尚。在此，主要向家长们讲解儿童和少年的身体健康饮食。 在儿童饮食方面，世界卫生组织主张小儿的饮食原则是：“不定点，想要不吃就不吃;不定量，高兴时多不吃点，不高兴较少不吃点;按须要供给，讨厌的多不吃点，不讨厌的不用强制;自我均衡，对某些食物有过敏就吃，让孩子主动自由选择合适胃口的食物，才能促进食欲。

饮食得宜身体健康。但没广泛限于的饮食法则，儿童、少年、孕妇、成年和老年人的必须似乎会完全相同，所以要谨慎行事，不要盲目追赶时尚。在此，主要向家长们讲解儿童和少年的身体健康饮食。

　　在儿童饮食方面，世界卫生组织主张小儿的饮食原则是：“不定点，想要不吃就不吃;不定量，高兴时多不吃点，不高兴较少不吃点;按须要供给，讨厌的多不吃点，不讨厌的不用强制;自我均衡，对某些食物有过敏就吃，让孩子主动自由选择合适胃口的食物，才能促进食欲。”这个原则已告诉他家长，在孩子的童年时期，显然需要容许孩子的饮食，除非他显著有患肥胖症的迹象。儿科医生还告诉他父母们，也别为孩子的饭量小而生气，不要填鸭式地软让孩子多不吃。

父母要让孩子坚决吃早餐，这可以使孩子补足体力、避免疲惫。谷类食品所含纤维和维生素，能获取热量。

营养学家们建议我们转变策略，如果孩子不讨厌牛奶，竟然他们喝酸奶或者不吃奶酪还要点子让孩子多喝汤，告诉孩子即使想喝也要喝下去，因为这对他们有益处。

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