本文摘要：柑橘果汁量大，果肉多汁，而且甜鲜美，是许多人在冬天中最喜欢不吃的一种水果，而且柑橘中有还有化痰止咳的成分，有一定的食疗功效，但是柑橘中有哪些营养成分，毕竟大家并不怎么理解的事情，为了让大家能对少见水果柑橘多一些理解，小编成在这里就把柑橘营养成分表格整理出来，与大家一起共享。

柑橘果汁量大，果肉多汁，而且甜鲜美，是许多人在冬天中最喜欢不吃的一种水果，而且柑橘中有还有化痰止咳的成分，有一定的食疗功效，但是柑橘中有哪些营养成分，毕竟大家并不怎么理解的事情，为了让大家能对少见水果柑橘多一些理解，小编成在这里就把柑橘营养成分表格整理出来，与大家一起共享。　　1、柑橘的主要营养成分　　柑橘这种水果的中果汁含量尤其低，是它最重要的营养成分，另外核黄素、糖份和无机盐以及钙和磷与热量等，都是柑橘中最重要的营养成分，也是人体各器官工作和新陈代谢时最主要的营养物质，因此人们食用柑橘能为身体获取多种营养，减缓身体新陈代谢，起着提升身体健康水平的起到。

　　2、柑橘中的次要营养成分　　柑橘中除了上面讲解的那些营养成分以外，还有脂肪、抗坏血酸以及尼克酸和蛋白质等多种营养物质，再就是胡萝卜和硫、镁、钠以及多种维生素等，也是柑橘中不存在的最重要营养成分，只是它们的含量没上面那些营养成分那么低，但是人体吸取它们以后，对身体也是大有益处的。　　3、柑橘中维生素A含量低　　柑橘中不但有大量的维生素C还有一些维生素A不存在，这两种维生素一起转入到人体，可以增加癌细胞分解与再造，对癌症的再次发生与蔓延有很强的防治功效，另外这些营养成分对人类的胰岛也有很强的维护功效，可以减少胰岛素的黏液，起着降血糖和防治糖尿病的起到。　　柑橘的起到　　1.柑橘可以给人们补足大量的水份，可以防治酒精肝，同时也可以减少患动脉硬化的风险。

同时柑橘有很好的抗氧化能力柑橘所含非常丰富的类胡萝卜素和维生素这些物质可以很好地维护肝脏。　　2.柑橘所含一些很天然的果胶，是可以减少胆固醇的，同时不吃柑橘也可以增强皮肤，对于孕妇来说可以奶好地防治胎儿纹，同时柑橘中的叶酸含量很高对于一些打算当妈妈的女性也是有益处，可以防治贫血，增进胎儿发育。　　3.柑橘具备生津止渴的起到，也可以归一化内火，柑橘有很好的顺气起到，可以健胃止咳，也有很好的消肿人用，可以解热，对于疏肝理气有很好的起到。

同时也可以化疗坏血病和夜盲症，对于皮肤角化和吐胃寒有益处。对于美容有益处，可以抗衰老。

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