本文摘要：养阴 选用蜂蜜 朝朝盐水，晚晚蜜汤。转入秋季，要把维修体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。 其中最不具代表性的是蜂蜜。中医指出，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、毒药毒、饲脾气、悦颜色的功效，因此享有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种十分好的能量补充品，对于减轻疲惫效果显著。 蜂蜜可以必要调到温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨凿去核，放入蜂蜜封盖煮熟，能补肺秽不00脚。

养阴 选用蜂蜜 朝朝盐水，晚晚蜜汤。转入秋季，要把维修体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。

其中最不具代表性的是蜂蜜。中医指出，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、毒药毒、饲脾气、悦颜色的功效，因此享有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种十分好的能量补充品，对于减轻疲惫效果显著。

蜂蜜可以必要调到温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨凿去核，放入蜂蜜封盖煮熟，能补肺秽不00脚。在油炸西红柿等凉菜中重新加入蜂蜜也很不俗；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。

多酸 选用葡萄 蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又聪慧。“较少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多不吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要较少不吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下于是以大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。

葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多不吃还能协助机体摄入，解法内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多不吃。

红葡萄有润肺功效，合适腹痛、呼吸系统很差的人不吃。蓝葡萄则注重清热解毒。紫葡萄含有花青素，可以美容抗衰老。

黑葡萄滋阴养肾的功效更加引人注目。葡萄最差整颗不吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；熬甜粥的时候敲一些也不俗。另外，制做家酿葡萄酒，也很美味天然。

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