本文摘要：东方保健品网简介：心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，还包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。心脑血管疾病是一种致残率低的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭导致相当大的经济负担和心理压力。 病人自己也经常因为拖垮了家人，心情通畅，反而影响了疾病的化疗。对于心脑血管疾病，无论是从经济角度、家庭角度，还是从身体健康角度来讲，唯有防治才是万全之策，高明之荐。 早于一日防治，早于一点放心。特别是在是以下人群更加应该引发高度重视，必须马上防治心脑血管疾病。

东方保健品网简介：心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，还包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。心脑血管疾病是一种致残率低的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭导致相当大的经济负担和心理压力。

病人自己也经常因为拖垮了家人，心情通畅，反而影响了疾病的化疗。对于心脑血管疾病，无论是从经济角度、家庭角度，还是从身体健康角度来讲，唯有防治才是万全之策，高明之荐。

早于一日防治，早于一点放心。特别是在是以下人群更加应该引发高度重视，必须马上防治心脑血管疾病。（1） 机关干部、企事业领导、知识分子等。

由于他们每天压力过大，精神紧张，造成人体神经紊乱，新陈代谢再次发生失调；主要器官功能失去平衡，不易导致动脉硬化，从而引发冠心病和脑血栓。（2） 烟酒过度、生活无规律者。他们较难导致血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。

（3） 体重增加及饮食不科学者。他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过低。（4） 40岁以上者，特别是在是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰落、四肢麻木、听力和视力上升等症状的中老年朋友。

防治心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适度运动、戒烟限酒、较少不吃食盐和心理均衡”等。鱼油的问世使心脑血管疾病防治获得了可信的确保。防治心脑血管疾病应该教导如下较好的生活习惯。

（一）合理膳食 随着我国人民生活水平的提升，居民的生活质量大大提高。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提升，其实不然。人的健康状况有所不同，饮食也应该有所不同。

建议心脑血管病人教导以下饮食习惯。1、减少纤维膳食 膳食中纤维有减少血清胆固醇浓度的起到。

膳食纤维含量非常丰富的食物主要是细杂粮、米糠、麦麸、腊豆类、海带、蔬菜、水果等，每日摄取纤维量35克—45克为宜。具备降脂功能的少见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

2、多不吃鱼和鱼油 鱼油具备显著的调节血脂功能，需要防治动脉硬化。大量摄入含有ω-3的鱼油可对心血管疾病有大力的防治起到。

国际营养的组织建议：人们每天摄入2500千卡的能量，适当的应当摄入0.6—1克以EPA和DHA形式不存在的ω-3脂肪酸。拿国货精品鸿洋神中老年型鱼油为事例，每天必需最少服用3—5粒700mg含量为30%的鱼油胶丸，才能确保人体的基本必须。

3、多不吃豆制品 大豆里面含有多种人体所必需的磷脂。经常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益人体身体健康，需要防治心脑血管疾病。4、此外应当必要增加脂肪和胆固醇的摄取量 脂肪摄取不应严苛容许在每日不多达30克或占到总热量的15％以下。胆固醇摄入量每日应当掌控在200毫克—300毫克以下为宜。

尽量避免食用低胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。

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